○醫(yī)學指導：南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科 梁東輝
 

　　人有年齡，血管也有年齡，這里的“血管年齡”實際上是指人體大動脈血管的功能狀態(tài)。一般而言，血管年齡會隨著生理年齡的增長而增長，但很多時候，兩者并不完全一致。南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任梁東輝教授表示，有的人實際年齡只有二三十歲，但血管年齡卻有五六十歲。世界衛(wèi)生組織評估血管病變的八大危險因素是：高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、肥胖、缺乏運動、精神壓力大和家族直系親屬有患心腦血管疾病。這些危險因素決定了血管年齡和健康狀況。當血管年齡比實際年齡大5歲以上，就有可能患上血管老化的疾病。如果再加上不良生活方式或高血壓、高血糖、血脂異常等多種危險因素，人體血管老化會明顯加快。
 

　　七種行為最易加速血管老化

　　1.飲食太油膩，血管易受損

　　人攝入過多肥甘厚膩的食物，會導致血液內(nèi)膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)濃度大幅提升。這些黏稠物質(zhì)像水管里的水垢一樣，一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度。久而久之，大血管的管腔越來越窄，毛細血管堵塞，引發(fā)血栓形成、血管閉塞等疾病。

　　2.吸煙及二手煙，血管易中毒

　　煙中含有大量的尼古丁，會導致人體腎上腺素的分泌增多，可使心跳加快、血壓升高。同時還會刺激血管收縮和痙攣，血流阻力增大，導致血管壁彈力纖維和膠原纖維退變，血管變脆變硬。

　　3.鹽和糖吃太多，血管壁易變皺

　　吃鹽過量，易引起血壓升高，降低血管彈性，增加動脈硬化風險。長期吃糖過量，可使參與糖代謝的胰島素分泌過多，加重胰島細胞的負擔。久而久之，導致胰島素抵抗和慢性炎癥，使血管壁內(nèi)皮受損，血管變皺，誘發(fā)動脈粥樣硬化，或促使血栓形成。

　　4.熬夜睡不足，血管易老化

　　熬夜等不規(guī)律的作息習慣，會使人體多種腺體出現(xiàn)分泌過剩或分泌不足的現(xiàn)象，導致激素水平失調(diào)，引起器官功能的局部亢奮或萎靡，造成血管收縮異常，血壓升高。同時，不規(guī)律的生活還會使人體代謝產(chǎn)生障礙，大量毒素沉積，自身修復能力減退，血管受損。

　　5.懶惰不運動，血管難清理

　　缺乏運動，心臟的泵血機能會逐步弱化，血管中血液流速減慢，氧氣運輸能力下降。一方面多余的脂肪、膽固醇、糖分等會積在體內(nèi)，影響血管內(nèi)皮功能和抗氧化作用，血管彈力減弱。另一方面人體產(chǎn)生的大量有毒物質(zhì)也不能快速排出體外，加速血管硬化和血管壁增厚，從而引發(fā)血管疾病。

　　6.壞情緒傷血管，壓力大可引爆血管

　　憤怒、焦慮、抑郁、壓力等不良情緒，可激活神經(jīng)內(nèi)分泌和血小板的活性，引起血管內(nèi)皮的損傷，使血管容易變硬，還會引起血管痙攣，從而增加血栓形成的風險。突然過大的精神壓力也容易引發(fā)急性心腦血管事件發(fā)生。

　　7.飲食不衛(wèi)生，同樣傷血管

　　攝入腐敗變質(zhì)或不衛(wèi)生的食物，可能引起血管的炎癥反應，導致血管彈性喪失、血管堵塞。另外，口腔中食物殘渣經(jīng)細菌發(fā)酵產(chǎn)生的毒素一樣不可忽視，不注意口腔衛(wèi)生，也會誘發(fā)動脈硬化。
 

　　以下癥狀或是血管衰老的征兆

　　遍布全身的血管猶如家中的自來水管道，只有水管好，水流才能通暢。當血管出了問題時，機體往往會有“警報”。例如：

　　出現(xiàn)發(fā)作性胸痛、胸悶，要警惕心臟問題，特別是體力活動時出現(xiàn)胸痛、咽部不適，或不明原因、無規(guī)律性的胸悶，很可能是心臟供血不足引起的，這是冠心病的表現(xiàn)。

　　經(jīng)常頭暈、頭痛、頭沉重感，記憶力減退，甚至暈倒，可能是腦血管發(fā)生了病變，引起腦供血不足，甚至是腦梗死。

　　如果出現(xiàn)眼睛模糊、看不清楚東西，也可能是眼底血管出了問題，影響了視覺。嚴重的微血管栓塞，還可能導致一過性失明。

　　如果經(jīng)常足趾麻木、發(fā)涼，行走一段距離后，出現(xiàn)下肢疲勞疼痛，休息一會疼痛可減輕或消失。這種間歇性跛行，可能由于下肢動脈粥樣硬化斑塊形成。

　　當出現(xiàn)上述癥狀時，一定要引起重視，及時到醫(yī)院檢査治療。但是，動脈粥樣硬化斑塊在血管內(nèi)累積變大有一定的過程，患者一開始不一定有癥狀，有癥狀時往往已經(jīng)很嚴重了。所以定期的體檢可以早期發(fā)現(xiàn)病變，及早干預治療。
 

　　測評血管年齡 頸動脈超聲最可靠

　　要想相對客觀地測評血管年齡，早期發(fā)現(xiàn)血管是否健康，最好的檢測方法是頸動脈超聲。因為頸動脈是全身動脈的一個窗口，而動脈粥樣硬化斑塊是心腦血管病最主要的病理基礎(chǔ)。

　　一般建議，30歲以后，就應該定期檢查頸動脈超聲;

　　40歲歲以上的男性和絕經(jīng)后的女性，應每年至少檢測1次;

　　高膽固醇血癥，冠心病、腦卒中、高血壓病患者及其他高危人群則應每3～6月檢測1次。
 

(來源：廣東衛(wèi)生計生）